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夏天多出点汗 没毛病:亚愽体育官方网站
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夏天人们出汗很多。随着生活水平的提高,人们的生活越来越轻松。他们进出汽车,带着太阳伞出门,房间和办公室都装有空调。

到了夏天,有些人会觉得久了不出汗。每个成年人体内大约有 200 万个汗腺。

出汗是人体的正常生理反应,也是保持体温恒定的重要环节。汗液的排泄调节体温,同时也排出体内代谢废物。现代人长期使用空调,缺乏运动,毛孔堵塞。夏季,建议积极出汗。

生活中,运动前喝热水,运动前喝热粥或热粥,使毛孔处于积蓄未张开的状态。运动一段时间后,毛孔都会张开,出汗,可以放心。但是,不要吹空调。

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运动后立即热身、风扇、冷饮、冷水浴、忍耐等汗水。古人巧用生姜助汗说,冬吃萝卜夏吃姜,医生不用开药,生姜温脾胃,开汗孔。那些在空调环境中工作的人每天早上都可以这样做。�生姜水。

例如茶叶和姜片泡水、姜枣水、姜糖浆等,有助于排汗。您也可以静止站立一个小时。

比如给自己制定一个计划,每天定时关空调,静坐一个小时,培养出汗能力。在休息时间晒15分钟的阳光是人体主动出汗的最好动力。每天早上9点到10点和下午4点到5点,晒15分钟左右的阳光和简单的伸展运动,有助于逐渐激活身体的能量,提高身体的imm。性。

如果你经常快步走,一次大约 30 到 60 分钟,你会感到汗流浃背。如果你在户外有风,要注意不要在出汗后急忙脱掉衣服,以免风邪侵入你的身体。

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除了患有心力衰竭等严重疾病的人外,很多人都适合根据自己的身体状况积极出汗。注意不要只追求出汗和户外活动,不要因人而异。

出汗后不要喝冷饮,补充常温开水和淡盐水,少量服用。长期异常出汗必须到正规医院诊治。

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文/沈子龙北京中医院主编:总统府立群。


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